Fotsupination, även kallad underpronation, är motsatsen till fotpronation. Det innebär att foten rullar för lite inåt när du går eller springer. I stället för att landa på fotens hela yta eller rulla lätt inåt, rullar foten mer utåt, vilket innebär att mer av kroppens vikt hamnar på den yttre delen av foten.
Fotsupination kan leda till att foten inte absorberar stötarna på ett effektivt sätt, vilket kan orsaka ökat tryck på fotens yttre kanter. Detta kan i sin tur leda till skador eller överbelastning på andra delar av kroppen, särskilt knän, höfter och rygg.
Vanliga symptom på fotsupination kan inkludera:
- Smärta på utsidan av foten eller vristen.
- Ökat slitage på utsidan av löparskorna.
- Balansproblem eller känsla av instabilitet när man går eller springer.
Fotsupination är mindre vanligt än överpronation, men det är fortfarande en viktig faktor att beakta vid val av skor och träningsrutiner, särskilt för personer som har en tendens till detta rörelsemönster. Det finns särskilda skor och inlägg som kan hjälpa till att korrigera supinationen och ge bättre dämpning och stöd för foten.
Andra texter som kanske kan intressera dig.
Fotpronation | Knästöd